tag:blogger.com,1999:blog-56523459440701269422011-09-01T06:15:01.172-07:00Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.comBlogger331100tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-2609459154504400922008-11-09T02:41:00.001-08:002008-11-14T03:55:08.813-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SRbH5RVWABI/AAAAAAAAA2s/dc4xkL_VB2w/s1600-h/eocm_logo2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5266616600975769618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 311px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SRbH5RVWABI/AAAAAAAAA2s/dc4xkL_VB2w/s400/eocm_logo2.jpg" border="0" /></a><br /><div>Hi everybody !</div><br /><div>Prof d'EPS, L'IUFM c'est fini pour moi !</div><div>Déja l'année dernière, je commençais à me poser pas mal de questions sur le métier auquel je me destinais " professeur d'Education Physique et Sportive ( E.P.S ) : </div><br /><div>" Est ce que je veux réellement faire ça?"</div><div>" Est ce que je ne préfererais pas entrainer, qu'éduquer?"</div><div>" Vu que je pratique le triathlon, je suis attiré par la performance, l'entrainement, vu que l'on ne retrouve pas ça dans la profession de prof, est ce fait pour moi? "</div><div>" M'adresser à des ados, à qui on oblige de faire du sport, sans leur laisser le choix de l'activité, donc bien souvent à des ados non motivés, est ce que ça m'interesse vraiment?"</div><div></div><div></div><div></div><div>En 3 eme année de licence, je commençais déja a voir que le mot " sport" dans EPS n'avait pu vraiment d'importance... Pour preuve, il suffit de regarder le barème du capeps, pour comprendre que l'importance apporté au niveau sportif des enseignants est minime...</div><br /><div>La didactisation à outrance de la profession, faite pour que les Prof d'EPS aient leurs places dans l'education nationale, et ne soient pas mis au même rang que des brevets d'état, ce qui menacerait leurs légitimités scolaire, à selon moi ses limites...</div><div>Par moment on se demande quand les élèves font du sport en EPS ... D'un coté on nous rappel que l'obésité grandissante est a prendre en compte, et de l'autre coté, on nous parle de faire écrire les élèves en eps en leur faisant remplir des feuilles d'auto evaluation, pour les faires devenir juge! Pire, juge Autonome, citoyen et reponsable sachant être solidaire et au point sur la sécurité ! C'est fou ce que l'on peut faire avec l'eps...</div><div>Au passage ces valeurs ne sont transmises qu'en EPS apparement car bien entendu ses valeurs ne peuvent pas être véhiculées dans le milieu fédéral bien entendu...</div><div>Etant donc en total désaccord avec de nombreux points, j'ai préféré me retirer et me diriger vers un milieu me correspond beaucoup plus, un métier qui je pense pourra répondre à toutes mes attentes..</div><div></div><div>Il parait évident en effet, que en pensant profédemment que la période allant de 1945 à 1956 " l'hébertisme " etait l'âge d'or de l'EPS car on pratiquait réellement, on développait les aptitudes physiques de l'élève, et on faisait du SPORT , je ne pouvais pas aller bien loin si j'avais le malheure de me trouver en face d'un didacticien de l'EPS, un medecin raté peut petre, pensant que la pétanque peu tout à fait trouver sa place dans les leçons d' EPS..</div><br /><div></div><div>Ayant donc fait le bilan de toute ça : </div><br /><div></div><div>Je m'engage donc dans l'armée en tant que Sous officier, spécialité: Moniteur de sport.</div><div>Place donc à présent aux tests psychotechniques, médicaux, et physiques qui vont avoir lieu pour moi à lyon d'ici 2 à 3 semaines. J'irais en suite faire mes classes à St maixant ou rochefort à l'ecole des sous officier..Puis si tout va bien j'irais à l'Ecole Interarmées des Sports à Fontainebleau..</div><br /><div></div><div>Pour le triathlon : </div><div></div><br /><div>J'ai fait 3ème espoir au Duathlon Sprint de Carqueiranne, et 35 ème au Scratch..Une première course à pied correcte courru à 15 km/h de moyenne sur un parcour très vallonné , un vélo pas mal avec beaucoup de vent à 37,5 km/h de moyenne , et une deuxième course à pied catastrophique à cause de points de cotés m'empechants de courir. : 3 arrets , un passage de la 26 ème place à la 35 ème place au scratch et 12,5 km/h de moyenne... no comment :( </div><br /><div>Sans doute un problème de relachement, que je vais réellement travailler pour y remédier ... ( Si vous avez des idées pour remédier a ces problèmes de points de cotés, n'hésitez pas à m'en faire part..) </div><br /><div></div><br /><div>Pour les entrainements : Comme d'habitudes, je maintiens 4 séances par semaines de natation au club Marseille-Natation ( <a href="http://www.marseille-natation.org/">http://www.marseille-natation.org/</a> ) soit 16 à 17 km / semaines..</div><br /><div>On va rajouter à partir de lundi 2 séances par semaines de musculation en salle, qui vont remplacer les 2 seances de PPG et pour moi sans doute quelques petites séances de natations en plus .. à voir...</div><br /><div>En course à pied et à vélo : pour le moment : Tranquilou ! Footing, moulinage, cool ... </div><br /><div>Voila !</div><br /><div></div><br /><div>@ bientot pour de nouvelles aventures !</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-260945915450440092?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-53568601255006657982008-10-20T08:41:00.001-07:002008-10-20T08:49:32.495-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SPyoZh0drYI/AAAAAAAAAqo/6a8HQ5-vabw/s1600-h/logo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259263621390511490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SPyoZh0drYI/AAAAAAAAAqo/6a8HQ5-vabw/s200/logo.jpg" border="0" /></a><br /><div>Un nouvel entraineur ... Un nouveau club de Natation ( <a href="http://www.marseille-natation.org/">http://www.marseille-natation.org/</a>) et toujours le même club de triathlon ( <a href="http://www.toulon-triathlon.com/">http://www.toulon-triathlon.com/</a>) ...<br /><br />Depuis 2 semaines je prépars sans pression le triathlon Sprint de Carqueiranne afin de terminer la saison . En quelques chiffres ça donne :<br />4 entrainements de nat ( 12 - 16 km )<br />2 PPG bientot 3 musculation Spécifique<br />3 cap ( 20 à 30 km)<br />3 vélo ( 150 - 180 km )<br />Pour un total de 15 à 16 heures d'entrainements...<br /><br />@ bientot </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-5356860125500665798?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-63916077457031750302008-08-14T10:53:00.000-07:002008-08-14T11:12:17.845-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SKR1QmR4E0I/AAAAAAAAAqg/y1w4vFTYrgs/s1600-h/Mountains%2520in%2520the%2520Serra%2520da%2520Estrela.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5234437594925241154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SKR1QmR4E0I/AAAAAAAAAqg/y1w4vFTYrgs/s400/Mountains%2520in%2520the%2520Serra%2520da%2520Estrela.jpg" border="0" /></a><br /><div>Vive le portugal!!<br /><br /><span style="color:#ff6666;">Ici tout baigne, je nage un peu ( points de sutures oblige..), je roule beaucoup et je courre a fond ! </span><br /><span style="color:#ff6666;">J espere que de votre cote tout va bien ! </span><br /><span style="color:#ff6666;">A bientot au soleil :)</span><br /><br />En resume :<br /><br />28 juillet : Accident de velo, un camion me renverse dans le fosse, 5 points de sutures au coude, rien de bien grave si ce n'est un arret brutal de 10 jours de natation en plein stage ...<br /><br />30 juillet : Depart pour le Portugal dans la region de la " Serra de Estrela", du coup je roule ici tous les jours, j'en suis a 500 km a peu pres, je borne je borne, je borne pour reprendre le foncier,faire de la montagne, car ici ya des cotes a 10%,12% et meme 14% a 1990m d altitude.<br /><br />17 Aout : Depart pour Porto, a Espinho exactement ou je compte continuer a m'entrainer dur tous les jours...Je vais pouvoir bien reprendre la natation en esperant ne pas avoir trop perdu, afin de pouvoir attaquer a fond avec un nouveau club marseillais de natation " Marseille Natation" dès le 23 Aout normalement....<br /><br />Bientot toutes les photos, toutes les videos de mes vacances sportives au portugal avec ma ptite femme...</div><div> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-6391607745703175030?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-39164900833443070202008-07-25T04:40:00.000-07:002008-12-09T20:52:57.157-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SIm9T8GfWAI/AAAAAAAAAqY/LjYGMdF3gWI/s1600-h/P1010012.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5226916992788682754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SIm9T8GfWAI/AAAAAAAAAqY/LjYGMdF3gWI/s400/P1010012.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SIm8yVzzCGI/AAAAAAAAAqQ/pFseOFRGJ_Y/s1600-h/P1010060.JPG"></a><br /><br /><div>Vendredi 25 juillet 2008, j'ai connu ma pire séance de natation.. Pourtant rien de bien difficile pour un nageur, mais pour un triathlète qui nage depuis 1 an et 10 mois c'etait plus que hard ...</div><br /><div>Série du jour : 20*100m tournés entre 1'28 et 1'33 ... avec un craquage complet au 15 eme, tourné en 1'36...Une minute de récup, pour me prendre une ptite engueulade et c'est reparti pour les 5 derniers... :) tournés dans les temps...</div><div> </div><div></div><div>5 premiers départ 1'50</div><br /><div>5 suivants 1'45</div><br /><div>5 suivants 1'40</div><br /><div>5 suivants 1'35</div><br /><br /><div></div><div>@ bientot... je vais vomir .. lol mdr jrigole :) </div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-3916490083344307020?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-5212779844873227612008-07-23T12:26:00.000-07:002008-12-09T20:52:57.331-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SIeO3nWT55I/AAAAAAAAAqI/EuyiSMalGHU/s1600-h/P1010007.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5226302978693261202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SIeO3nWT55I/AAAAAAAAAqI/EuyiSMalGHU/s400/P1010007.JPG" border="0" /></a><br /><div>Stage natation : la suite ...</div><br /><div></div><br /><div>Les semaines de natation s'enchainent et ne se ressemblent pas . Heureusement dureste car c'est surement grace à cela qu'il m'est possible de nager tous les jours.</div><br /><div>Bon parcontre à vélo je fait le strict minimum, pour ne pas trop perdre..Et en course à pied , j'essai de faire 40 km/ semaine...</div><br /><div>Après la technique, les sprints, le 4 nages, place désormais à l'entrainement aérobie pure, avec des séries type fond .</div><br /><div>Aujourd'hui premier entainement de 4000m, seul, avec Olivier Borg ( mon coach ) ...</div><br /><div></div><br /><div>800m : : 400 CR / DOS - 400 4 N (NC/JBS/EDUC/AMPL)</div><br /><div>400m : 8 * 50m : 5 * 25 m progressif </div><br /><div>3 chrono : départ dans l'eau : 14,7 ; 14,6 ; 15</div><br /><div>2000 m : Série : 100 / 200 / 300 / 400 / 400 / 300 / 200 / 100 </div><br /><div>( Le premier 100m donne le tempo de tous les 100m de la série : Temps du 1er 100m : 1'32 : Toute la série réalisée entre 1'30 - 1'35 , allure 2 / 3 ) </div><br /><div>400 jbs</div><br /><div>200 respi 1/3/5/7</div><br /><div></div><br /><div>OUF ! :)</div><br /><div></div><br /><div>@ bientot ! </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-521277984487322761?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-40187443489692755092008-07-01T09:20:00.000-07:002008-12-09T20:52:58.233-08:00<div><div><div>Un ptit post pour vous tenir au courrant sur l'avancé des travaux " ;) " en natation ....<br />Après 2 semaines de techniques dans les 4 nages, l'entrainement a commencé.. </div><div><br />Place maintenant à la musculation et à l'assimilation technique .<br />Pour cela, 3 semaines orientés " 4 nages " avec une première semaine a 15 km, une seconde a 20 et une 3 eme à 20 - 25 km dans lesquelles sont prévu beaucoup de série de 4N et du sprint .<br /></div><div>Viendront ensuite les séances aérobies où là, les kilomètres vont tourner au rouge .. moi aussi dureste peut être ..<br />Enfin ça a déja peut être un peu commencé, car je ressemble plus a une écrevisse : Piscine olympique découverte oblige !<br />Dur dur de placer le vélo et la cap dans tout ça.. C'est plus facile de placer la sieste...<br /><br />J'en ai jamais autant C**** en natation ... C'est vrai que en club de triathlon, on privilégie souvent le crawl, donc lorsqu'il sagit de nager le papillon, la brasse ou le dos et les 4 enchainés, on a pas trop l'habitude ! Pourtant il semblerait que de nager le 4 N permet également de progresser en crawl, ya plein de transfer et de sensations entre les nages..à Méditer...<br /><br />Vendredi Test sur 400m NL afin de déterminer mes allures...Donc bientot une ptite news, à ce sujet..;) </div><div> </div><div>Je tenais également à féliciter tous les Triathlètes de mon club "TOULON TRIATHLON", ainsi que Fred Sultana du TMT pour leurs exploits à L'ironman de NICE ...<br />BRAVO les gars ;)</div><div><br />Mes nouveaux lieux d'entrainement... :</div><div> </div><div>Piscine de Luminy : </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5218087583986808738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SGpfAtJo96I/AAAAAAAAApw/LK9_h3hfXdk/s400/Piscine_132x200.jpg" border="0" /> <div>Stade à Aix en Provence : </div><div> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5218087492763824322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SGpe7ZUYsMI/AAAAAAAAApo/_t6Tv7r5nuM/s400/carcassonne.jpg" border="0" /><br /><div>Itinéraires vélo : ( Aix- Berre- la Far les Oliviers- Miramas...)</div><div> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5218087738135785330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SGpfJrZnr3I/AAAAAAAAAqA/TunGAC6LMcw/s400/hihi.bmp" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5218087663548296418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SGpfFVik7OI/AAAAAAAAAp4/JLyVdJz0t1M/s400/etang%2520de%2520berre.jpg" border="0" /></div><div><br />@ bientot !</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-4018744348969275509?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-44703625796713346212008-06-16T11:16:00.000-07:002008-12-09T20:52:58.354-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SFaxPSMobvI/AAAAAAAAApg/iNcAu767nSA/s1600-h/1229Vig2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5212548494868901618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SFaxPSMobvI/AAAAAAAAApg/iNcAu767nSA/s200/1229Vig2.jpg" border="0" /></a><br />Coucou !!<br /><br />Du 15 juin au 1 er septembre, je serai a Marseille, en cours particulier avec Mr Olivier Borg, ancien nageur de N1 du cercle des Nageurs de Marseille.<br />Le premier cour fut concluant. Je réapprends en effet a nager: respiration, propulsion, équilibre tout est à revoir ...<br />Une fois la technique acquise l'entrainement à proprement parlé commencera.. Et la ça va envoyer sec !<br />C'est donc parti pour un été de natation !<br />Attention, l'année prochaine ça va faire mal !<br />Des septembre j'intégrerais ainsi, si mon niveau acquis pendant l'été me le permet, un groupe de nageur dirigé par mon coach, au Celtic natation de marseille.<br /><br />@ bientot<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-4470362579671334621?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-28553312107438233872008-05-31T08:23:00.000-07:002008-12-09T20:52:58.548-08:00Hello every body !<br /><br />Pour les amateurs des courbes, voici ma séance longue à vélo de la semaine prise avec le cardiofréquence mètre Polar RS 800 G3 :<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5206563369233304066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEFtzHu2SgI/AAAAAAAAAkI/IbNt1tDND44/s400/sortie+longue+velo.JPG" border="0" /><br />77 km - 2h41 - 133bmp moy - 28,8 km/h moy : Beaucoup de vent ! Oufti<br /><br />Appart cela, je vais sans doute me réfugier en Belgique pour les mois de Juillet et Aôutpour apprendre à nager, autrement d'y pour " acquérir une nage techniquement "parfaite " ...<br />Je vous tiens au courant de la suite des évenements!<br />Tshuss!<br /><br />ps : Etre sur la côte d'azur et s'enfuir l'été en belgique? ça choque quelqu'un ? ... MDR<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-2855331210743823387?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-15279256535818104782008-05-29T06:32:00.000-07:002008-12-09T20:52:58.708-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SD6zF3u2SfI/AAAAAAAAAjQ/0xcK4GlFvRA/s1600-h/Puissance+Giens.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5205795132728035826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SD6zF3u2SfI/AAAAAAAAAjQ/0xcK4GlFvRA/s400/Puissance+Giens.JPG" border="0" /></a><br /><div>Hello !!</div><br /><div></div><br /><div>Reprise sérieuse de l'entrainement pour moi cette semaine . En effet, les compétitions c'est bien,c'est même le top ! Mais c'est encore mieux lorsque l'on fait des podiums, des Top 5 etc.. Or l'on fait 2 fois dans les 30 et 2 fois dans les 70/80, une fois le bilan fait il faut se remettre au travail pour ne pas en rester la..</div><br /><div>Peu de competition donc pour laisser la place à l'entrainement dans le but de réaliser des objectifs a plus ou moins long terme....</div><br /><div></div><br /><div>Après avoir bien récupéré du CD de toulon, j'ai décidé de prendre les choses en main en natation.</div><br /><div>Désormais je nage tous les jours.. Première semaine a 18km , puis la seconde à 20km et je vais essayer de continuer sur ce rythme jusqu' à ma 3 eme semaine d'entrainement avant de partir en vacances...</div><br /><div>Je consacre donc plus de 50% de mon entrainement a nager, et me contente d'une séance de puissance a vélo et d'une sortie longue de 2h30 / 3h, et de 2 séances de rythme a pied avec une de seuil et une autre de VMA/ allure 5 km.</div><br /><div>Et cela Jusqu'en Septembre ! </div><br /><div></div><br /><div>En attendant j'apprends a nager : et oui ! Objectif 20' au 1500 m ! ..... Il le faut !</div><br /><div>donc au boulot !</div><br /><div>Pourvu que ça dure !</div><br /><div></div><br /><div>Ci dessus une séance de fractionné : 4 fois 4 km au seuil a la Presqu'il de Giens...</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>@ bientot </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1527925653581810478?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-11586420963525671472008-05-19T06:44:00.000-07:002008-12-09T20:52:58.998-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SDG1RI25bII/AAAAAAAAAhI/-2r9A1gPjaQ/s1600-h/Analyse+cardiaque+Cd+toulon+2008.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5202138350629776514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SDG1RI25bII/AAAAAAAAAhI/-2r9A1gPjaQ/s400/Analyse+cardiaque+Cd+toulon+2008.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div></div><div>Ce week end avait lieu le Triathlon international courte distance de Toulon.<br />550 concurrents se sont jettés dans une eau à 18 degrés, sous un soleil de plomb, pour la première partie de l'épreuve, avant d'entammer les 40 kms a vélo avec l'ascension du Mont faron ( 5 km a 10% ), pour finir par 10 kms vallonnés a pied.<br /><br />Durant cette épreuve j'etais suivi de près par toute l'équipe du laboratoire de physiologie du sport de toulon.<br /><br /><strong>protocole de test : </strong><br /><br /><strong>3 semaine avant le CD :</strong><br /><br />- Electromyographie<br />- Pesée<br />- Tension , pouls etc..<br />- Questionnaire psycho-socio-motivationnel<br />- Test d'effort.<br /><br />valeur du Prétest : VO2 max : 72<br />SV2 : <strong>17 </strong><br /><br /><strong>Semaine pré course :</strong><br /><br />- Questionnaire nutritionnel afin d'évaluer notre potentiel énergétique d'avant course.<br /><br /><strong>Jour J :<br /></strong><br />- Pesée Avant course et Après course : ( 3kg en moins )<br />- Questionnaire psycho- motivationnel avant /apres course<br />- Tension pouls ... avant et après course<br />- Enregistrement cardiaque durant tout le triathlon<br /><br /><br /><strong>Test : <24h></div></strong><div></div><div>- Questionnaire psycho-motivationnel post course<br />- Tension pouls...<br />- Electromyographie post course<br />- Test d'effort post course<br /><br />valeur du test : Vo2 : non mesuré<br />SV2 :<strong> 18 !</strong> ( Surcompensation? )<br /></div><div><br />L'enregistrement cardiaque a permis de mettre le doigt sur le fait que je n'arrive pas a transférer mon potentiel a l'entrainement et en test d'effort à la compétition...</div><div>En effet, l'analyse fine de la courbe cardiaque parle d'elle même...</div><div></div><br /><div>Sur pres de 50 personnes analysées au laboratoires, je suis le seul à avoir une fréquence cardiaque supérieure en natation aux trois autres disciplines, et supérieure en vélo qu'en course à pied..</div><br /><div>Cela expliquerai donc pourquoi, d'après thierrry Bernard, sur les différentes compétitions auquelles j'ai participé, je ne suis pas à ma place..</div><br /><div></div><br /><div>Regardez un peu : </div><div></div><br /><div>Natation 181 puls de moyenne pendant 24 ' ===> en gros je m'explose les bras, le coeur, un peu tout :D , et après il ne me reste plus rien.. Donc une très mauvaise gestion de course.</div><div>181 de moyenne en natation : Sisi c'est possible :) ! mdr </div><div></div><br /><div>En vélo une fc a 167 et à pied à 165 ... allure d'entrainement ou presque en fait...De la survie :) une course à pied a 14 km/h presque l'allure auxquelle je cours en footing lors de mes sorties longues à pied .. ( 13 - 14 km/h entre 135 et 155 puls..) </div><br /><div></div><br /><div><strong>Donc maintenant : Conclusion ..</strong></div><div></div><br /><div>J'ai le droit à une cartouche de 40 " ( sisi je vais mettre un bip ) où là j'ai le droit de m'exploser les bras en sprint pour sortir du pack et des coups, un peu comme un départ de cross.</div><br /><div>Et puis après je mets les freins, je me détends, je nage technique! Je POSE ma nage ! </div><br /><div>Les quelques secondes que je vais perdre en natation, si toute fois j'en perd, car il n'est pas sur que à me défoncer comme cela je nage plus vite, seront largement repris en vélo et en course à pied ou je pourrais m'exprimer...</div><br /><div></div><br /><div>Place à la récup maintenant .. Puis à l'entrainement : En nat surtout ! Car il faut aussi que je baisse mon coup énergétique dans cette discipline ! </div><div></div><br /><div>Mon prochain objectif reste à définir... ( peut etre Beaulieu pour une natation récup, un vélo a bloc et une course à pied à OVER BLOC ! :) ) , à voir...</div><br /><div></div><br /><div>See you later ! ;)</div><br /><div></div><br /><br /><strong></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1158642096352567147?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-17185819270122803112008-05-04T12:23:00.000-07:002008-05-04T12:25:18.483-07:00<a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x5b72l&amp;v3=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" related="1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x5b72l_michou_sport">Michou</a> 100 NL <br /> <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1718581927012280311?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-10628081374217273282008-05-01T15:51:00.000-07:002008-12-09T20:52:59.347-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SBpLJVW5h1I/AAAAAAAAAhA/vRCUeXPVEFE/s1600-h/Mag+la+vraie.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5195547743849383762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SBpLJVW5h1I/AAAAAAAAAhA/vRCUeXPVEFE/s400/Mag+la+vraie.JPG" border="0" /></a><br /><div align="center">Je vous présente MAG !</div><br /><div>Ma super binome complétement déjantée du ciboulot qui bosse avec moi en STAPS !</div><br /><div>Elle va m'accompagner à l'Alpe d'huez pendant une semaine pour fêter la fin des cours...</div><br /><div>Equipée de sa super combi, son bonnet requin et son vélo avec lequel on pourrait choper le tétanos, ses chaussures de tennis: elle n'à peur de rien !</div><br /><div>Tout ça depuis qu'elle est tombée dans une crevasse de 10 m a chamonix en faisant une rando avec un guide sur le glacier...</div><br /><div>Et devinez ce qu'elle a fait dans cette crevasse : Des photos ! ..</div><br /><div>SISI elle est complètement OUF ! </div><br /><div>Elle n'a que 1 moi de Triple effort dans les pattes!</div><br /><div>Ca promet pour l'Avenir !!</div><br /><div>Une future Mini pouce du triathlon !!</div><br /><div>HIHI</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1062808137421727328?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-19775168919930709592008-04-28T14:34:00.000-07:002008-12-09T20:52:59.463-08:00Quelle belle journée ce dimanche 27 Avril a St Raphael !<br /><br />Une superbe organisation, une eau a 15 degré au moins, un soleil qui tapait fort, un parcour vélo avec des paysages a couper le souffle!<br />Bref Que du bonheur !<br /><br />Petit bilan :<br /><br /><br />En natation ma stratégie était de partir vite afin de pouvoir prendre de bon pieds pour profiter de l'aspiration et ainsi faire un temps pas trop mauvais...Je suis donc parti relativement vite dès le départ et cela jusqu'à 400m à peu près ou j'ai pris mon rythme...<br /><br /><br />Et là j'ai vu que je ne savais tout simplement pas Drafter en Natation..N'ayons pas peur des mots, je ne sens pas le drafting qui s'opère en mer avec une combi, comme je peu le sentir en piscine sans rien...<br /><br />Donc partant de ce constat, je vais donc dès demain m'entrainer, avec le Coach Natatoire Romain Cadière et les membres du Team de Toulon Triathlon, a drafter en mer, a la plage du Mourillon!<br /><br />1500m en 27 minutes...<br /><br />Un gros coup sur la tête, qui me sert à présent de point de repère puisque c'était mon premier 1500m en Triathlon, mon premier Triathlon CD tout court même.<br />Une fois la récup passée, 4000m par jours ( du Lundi au Samedi ), fini de rire !<br /><br />En vélo, j'ai très vite vu que je n'étais pas du tout en forme ! D'habitude j'affectionne tout particulièrement les parcours vallonnés avec mes 65 kg tout mouillés, mais là...<br />Pas de JUS ! Aucune caisse ! Ca ne m'avait jamais fait ça.. Comme si j'étais bloqué en seconde..<br />Allez .. avec 30,7 km/h de moyenne on peut même dire que je suis resté bloqué en première. :)<br /><br />Donc là... Sans vouloir chercher d'excuse, j'ai tout de suite vu que d'une je n'avais pas totalement récupéré du Duathlon Longue Distance de Hyère de la semaine passée ( 11/60/9), et que de deux je n'avais pas suffisament récupéré cette semaine ( Mardi : Nat 3800 + vélo 45km + cap 10km, Mercredi : Test d'effort + PMA vélo 12 fois 1'/2' + Jeudi : Vélo 2h30 cool + cap 10 km dont 5 km au seuil )...<br />Mais bon.. est ce que St raph etait un objectif pour moi? ... non .. :) Donc bon .. Aucun Soucis...<br /><br />Enfin en Course à pied : Les 5 premiers kilomètres, des crampes d'estomac, pour changer...Obliger de courir a 11/12 km/h maximum, de m'arreter pour boire et respirer a fond...<br />Passé 5 km, fini, plus de crampes d'estomac, j'ai pu courir à un bon rythme c'est à dire 16 km/h ce qui m'à permis de rattraper pas mal mon retard.. Mais bon le mal était déja fait , si je peux m'exprimer ainsi :) ..<br />Le temps perdu ne se rattrape pas ! ;)<br /><br />Donc si quelqu'un à se problème de crampes d'estomac au départ de la course à pied d'un triathlon, et connait un remède magique, merci de me le faire savoir !! D'avance merci !<br />( on ma parlé de SMECTA ou SPASFON avant course, vous en pensez quoi? ...)<br /><br />Ma course en quelques chiffres :<br /><br />Tps total : 02:33:47.93<br />Tps Nat : 00:26:56( 97)<br />Tps Vélo : 01:23:56(89)<br />Tps Cap : 00:42:55 ( 66)<br />Classement : 72 ème<br />Club : TOULON TRI !!!<br /><br />Voila !<br /><br />et puis parce qu'il n'y à pas que le Tri ds la vie : Ptite photo !!!<br /><br /><div align="center"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5194420250509674306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SBZJslW5h0I/AAAAAAAAAg4/6UUpoEPuUP8/s400/P3120036.JPG" border="0" /> <p align="center">( de gauche a droite : Moi , Nico, Polo, Clem, Juju et Pauline ) </p><p align="center"><br />@ bientot !</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1977516891993070959?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-67718040278169815902008-04-23T13:01:00.000-07:002008-12-09T20:52:59.872-08:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192533492851377922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA-Vs1W5hwI/AAAAAAAAAgc/_mcEIfleQnw/s400/1ere+Seance+PMA+Force.JPG" border="0" /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA-V91W5hyI/AAAAAAAAAgs/TnBMp3ds3cI/s1600-h/michou+2.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192533784909154082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA-V91W5hyI/AAAAAAAAAgs/TnBMp3ds3cI/s400/michou+2.JPG" border="0" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA-V01W5hxI/AAAAAAAAAgk/uBBFHmPegCA/s1600-h/cap+mich.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192533630290331410" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA-V01W5hxI/AAAAAAAAAgk/uBBFHmPegCA/s400/cap+mich.bmp" border="0" /></a><br />Aujourd'hui Test d'effort sur tapis avec analyse spirométrique et électromiographie au laboratoire de physiologie de Toulon en compagnie de Thierry bernard, Frederic Sultana, un étudiant en Master 2 et Romain Cadière .<br />Bientot de nouvelles données de mon Sv 1 et Sv2.<br />Pour plus d'information sur le protocole de recherche auquelle je participe, aller sur :<br />frederic-sultana.onlinetri.com<br /><br />Ci dessus , Une séance de PMA a vélo : 2 fois 6 bloc de 1min PMA /2min recup... fait avec une fréquence de pédalage proche de mon optimum, ca tournait aux allentours de 400 Watts! ( Les vitesses affichées sur le graphe sont les vitesses moyennes optenues après stabilisation de FC)... Je vous garantie que les jambes ont brulé ! Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait ce type d'entrainement , et j'adore !!<br />Ca s'entraine dur ici !! hihi<br />Dimanche , courte distance de St raphael ...<br /><br />A bientot !!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-6771804027816981590?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-68493594245414331072008-04-22T23:58:00.000-07:002008-12-09T20:52:59.942-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA7eHlW5hvI/AAAAAAAAAgU/u-p3xiDq-II/s1600-h/resultats.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SA7eHlW5hvI/AAAAAAAAAgU/u-p3xiDq-II/s400/resultats.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192331642273367794" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-6849359424541433107?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-24635126363920657122008-04-20T10:01:00.001-07:002008-04-22T07:35:09.874-07:00<a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.wat.tv/swf2/225418JpEN5cK936215" width="456" height="387" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><a href="http://www.blogger.com/<div"><div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 11px; BACKGROUND: #cccccc; PADDING-BOTTOM: 4px; WIDTH: 456px; PADDING-TOP: 2px"></a></div> <br /></a><a href="http://www.wat.tv/video/936215/triathlon-saint-tropez-2008.html"><strong>triathlon saint tropez 2008 "la course"</strong></a> sélectionné dans N.C. <br /> <br /><p>( vu sur : <a href="http://www.wat.tv/video/triathlon-saint-tropez-2008-k2dz_jdhh_.html">http://www.wat.tv/video/triathlon-saint-tropez-2008-k2dz_jdhh_.html</a> ) <br /></p>Salut tout le monde!! <br /> <br />Pas de news pendant 2 mois, désolé, mais avec le changement d'adresse il a fallu changer de fournisseur d'accès à internet et ça a pris 3 plombes.. <br />Une fois que le tout marchait, il a fallu qu'un voisin se connecte a internet et que un gugus de france telecom déconnecte mon cable au poteau pour y installer son client... Super ! <br />Du coup de procédures en procédures, 2 mois sans internet ! <br /> <br />Mon stage au collège de Six fours avec les 3 ème s'est bien passé, il est désormais terminé. Place maintenant au rapport de stage, qui contera pour mon deuxième semestre. <br /> <br />Coté triathlon, les entrainements s'enchainent bien, j'essaie de maintenir le cap des 18 km de Natation par semaine et ça commence a payer...Pour l'instant c'est sur du court mais patience et ça se ressentira sur le long ! <br />( dernier chrono 30'97 au 50 NL en grand bain ) <br />Le 4 mai 2 nouveaux chronos ( 50 NL et 100 NL). <br /> <br />En vélo j'ai un nouveau partenaire d'entrainement qui fait parti de la team de triathlon de la fac..Lui c'est une grosse bête ( lol ), il est dans l'equipe 1 de la Pomme à Marseille en catégorie Elite 1, et c'est un grimpeur... <br />Avec lui je vais bien progresser et c'est tellement plus plaisant a 2 !... ( J'ai déja vu ce que ça a donné l'autre fois lors d'une séance de 85 km dans laquelle était placée 2 blocs de 10 min en 30/30 a VMA... Là c'etait du vrai 30 / 30 ) :-D Ce week end il était en Italie pour une course ouverte aux Continental Pro de 180 km... <br />Je continu bien sur toujours a m'entrainer avec Frederic Sultana et Thierry bernard qui sont mes Sparing partners préférés ! :-D <br /> <br />En course à pied, sous les conseils de Thierry bernard, j'ai augmenté ma charge d'entrainement. Après un gros foncier fait a vélo cet hiver, il était temps que je cours...Je commence à mieux me connaitre et je sais désormais que entre 40 et 45 km / semaine, en alternant charge et repos , ça passe NIKL ! En gros je fais 1 seance de footing long style fartleck avec des accélérations a allure course ou une séance d'allure course, 1 seance footing et 2 seance de VMA dont 1 enchainée avec de la PMA a vélo. <br /> <br />Coté résultats maintenant, j'ai participé au Triathlon de st Tropez le 30 /03 /08 : <br />Distance : 750/23/5 <br />Classement Scratch : 26 ème <br />Temps total : 1:13:39.39 <br />Temps Nat : 0:14:53.3 <br />Temps Vélo : 0:39:47.5 <br />Moyenne Vélo : 35,7 <br />Temps cap : 0:18:58.5 <br />Moyenne Cap : 15,8 <br /> <br />Et au Duathlon Longue Distance de Hyères, une grande première ! Et un résultat qui me satisfait vu le plateau qu'il y avait sur cette course .. <br />Distance : 11/60/9 <br />Classement Scratch : 32 ème <br />Temps total : 3:14:29 sous la flotte ! <br /> <br />Temps cap : 00h43'57 (59) ==> 15 km/h moy ( 3 bosses ) <br />Temps vélo : 01h53'37 (35) +22 ==> (1 bosse et 1 col de 6 km a 5%) 32 km/h moy bouhhh! <br />Temps Cap : 00h36'53 (26) +5 ==> 14,6 km/h moy ( Tout plat..) <br />03h14'27 <br /> <br />Place maintenant à la récup ! demain repos et mardi on re attaque ! <br />Mercredi : Test VO2 max sur tapis de course avec fred sultana ! <br />Elle est pas belle la vie ! :D <br /> <br />A bientot pour de nouvelles aventures ! <br /> <br /> <br />ps : Je vends mes Roues Spinergy carbon Stealth PBO ( tout carbon ) .. 1000 euros @+++ <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-2463512636392065712?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-20274937369024299022008-03-22T01:51:00.000-07:002008-03-22T02:30:32.493-07:00Hello!!!<br /><br />Tout d abord desole pour ce manque de nouvelles, surtout pour mes amis belges qui n ont de mes nouvelles que a travers mon blog ou presque...<br />Je les rassure je vais bien ! Enfin ca va mieux, une grippe intestinale m a oblige a stopper mon entrainement pendant 3 jours...<br />Sinon windows a plante mon ordi, je suis donc sous linux avec un clavier anglais d ou le manque d accent et d apostrophe...Il faudra m expliquer :/<br />Sinon pour les news sportives, j ai fait un test d effort en laboratoire la semaine derniere .Le protocole etait le meme que celui utilise lors des tests d effort de la preparation olympique. Il a eu lieu a La Garde avec Mr Thierry Bernard et Mr Frederic Sultana, qui sont en meme temps mes partenaires d entrainements.<br />Un debut de test a 100 watts durant 5 minutes puis une incrementation de 30 watts toutes les deux minutes. J ai stoppe mon effort au bout de 1 minute tenue a 400 watts.<br />Depuis je suis dans un cycle de VMA/Temps de soutien...<br /><br />donnees physio<br /><br />Vo2max 73.1 Lo2/mn<br />FC max 190 bmp<br />FC repos 36 bmp<br />PMA 393 watts<br />SV1 157 bmp / 242 watts<br />Sv2 173 bmp / 311 watts<br /><br />La premiere competition de la saison arrive a grand pas puisque le 30 mars aura lieu le Triathlon de St tropez!! L occasion de faire un premier bilan de mi saison et d orienter le travail, si besoin est, a 1 moi et demi des grosses compets { Tri Toulon } ...<br />En attendant je nage, je nage, je nage ...En esperant un jour voir peut etre pousser un aileron !<br /><br />@ bientot !!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-2027493736902429902?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-63494171922121994692008-03-07T15:47:00.000-08:002008-06-05T01:50:20.987-07:00<a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x5b72l&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x5b72l_michou_sport">Michou</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/mikle91">mikle91</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x28h4g&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x28h4g_triathlon-etampes-019_sport">Triathlon étampes 019</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/mikle91">mikle91</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x16nhu&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x16nhu_rb-cerfontaine-07_sport">RB Cerfontaine 07</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x2m8fg&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2m8fg_echternach-07-sprint_sport">Echternach 07 Sprint</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x1ppvr&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x1ppvr_stage-transitions-07_extreme">Stage Transitions 07</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x1pyf0&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x1pyf0_stage-paques-tribencoach-07_extreme">Stage Pâques TriBenCoach 07</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/xxv2n&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/xxv2n_eval-100m-michel-jan-07_sport">Eval 100m Michel jan 07</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x2ks5o&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2ks5o_natation-technique-bras_sport">Natation technique bras</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x2qa15&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2qa15_stage-butgenbach-07_sport">Stage BuÌ?tgenbach 07</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/xrvva&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/xrvva_broussard-cap-dec-06_sport">BROUSSARD càp déc 06</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x2rdsq&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></a> <br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2rdsq_butgenbach-championnat-belgique-07_sport">Butgenbach championnat BELGIQUE 07</a></b> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/xpe1v&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/xpe1v_broussard-nat-nov07_sport">BROUSSARD Nat Nov07</a></b> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x1bl0t&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x1bl0t_aquathlon-pole-tribencoach-2007_sport">Aquathlon Pôle TriBenCoach 2007</a></b> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x1bfac&amp;related=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x1bfac_stage-vittel-analyse-rendement-nata_sport">Stage Vittel analyse rendement natation</a> <br /><i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/tribencoach">tribencoach</a></i> <br /> <br /><a href="http://www.blogger.com/<div"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x42mb6&amp;v3=" width="420" height="336" type="application/x-shockwave-flash" related="1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed> <br /><b></a></b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x42mb6_piloupilou_sport">Pilou-pilou</a> <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-6349417192212199469?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-41391105142024598132008-02-19T12:49:00.000-08:002008-12-09T20:53:08.507-08:00<div><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXA0y1H81I/AAAAAAAAApI/Wt17cGohxX0/s1600-h/thierry.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207780557354169170" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXA0y1H81I/AAAAAAAAApI/Wt17cGohxX0/s200/thierry.JPG" border="0" /></a> <a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXA6pX26FI/AAAAAAAAApQ/Lq_Nclkh1Tw/s1600-h/michou+2.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207780657894713426" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXA6pX26FI/AAAAAAAAApQ/Lq_Nclkh1Tw/s200/michou+2.JPG" border="0" /></a><br /><div><div><div><div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAMbfgkeI/AAAAAAAAAog/5OneMoO_Dtk/s1600-h/michou+3.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207779863894725090" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAMbfgkeI/AAAAAAAAAog/5OneMoO_Dtk/s200/michou+3.JPG" border="0" /></a> <a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXASQnDQ7I/AAAAAAAAAoo/3dm9wo1-tjk/s1600-h/michou+arrivé.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207779964052784050" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXASQnDQ7I/AAAAAAAAAoo/3dm9wo1-tjk/s200/michou+arriv%C3%A9.JPG" border="0" /></a><br /><div><div> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_X-QwwiI/AAAAAAAAAn4/GLTbjzEaZs8/s1600-h/rinaldi.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778962695045666" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_X-QwwiI/AAAAAAAAAn4/GLTbjzEaZs8/s200/rinaldi.jpg" border="0" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXADgD7QjI/AAAAAAAAAoY/grUive3YR9o/s1600-h/DSC_0100.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207779710502388274" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXADgD7QjI/AAAAAAAAAoY/grUive3YR9o/s200/DSC_0100.JPG" border="0" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAhONu6SI/AAAAAAAAAo4/pPE0wIDe4T8/s1600-h/n1116603328_30033950_8745.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207780221107759394" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAhONu6SI/AAAAAAAAAo4/pPE0wIDe4T8/s200/n1116603328_30033950_8745.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAsJ4iAnI/AAAAAAAAApA/4bxQ3Hiie74/s1600-h/P3120036.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207780408923652722" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAsJ4iAnI/AAAAAAAAApA/4bxQ3Hiie74/s200/P3120036.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_nqUI5eI/AAAAAAAAAoI/W1ThykNw4Js/s1600-h/71.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207779232218408418" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_nqUI5eI/AAAAAAAAAoI/W1ThykNw4Js/s200/71.jpg" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_iUDpaHI/AAAAAAAAAoA/FsuLDjmIGPA/s1600-h/25.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207779140344309874" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_iUDpaHI/AAAAAAAAAoA/FsuLDjmIGPA/s200/25.jpg" border="0" /></a><br /><div><div><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_KMq61sI/AAAAAAAAAno/2uc5llNlnlo/s1600-h/maggg.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778726044686018" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_KMq61sI/AAAAAAAAAno/2uc5llNlnlo/s200/maggg.JPG" border="0" /></a> <a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_P7kVOnI/AAAAAAAAAnw/SIAIkb0ktOA/s1600-h/mag+rasta(1).JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778824532867698" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_P7kVOnI/AAAAAAAAAnw/SIAIkb0ktOA/s200/mag+rasta(1).JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_EMgUzbI/AAAAAAAAAng/9TPLD41wuvc/s1600-h/mag+péruvienne.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778622921035186" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_EMgUzbI/AAAAAAAAAng/9TPLD41wuvc/s200/mag+p%C3%A9ruvienne.JPG" border="0" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-9UbUrDI/AAAAAAAAAnY/6waEJhWgw9c/s1600-h/mag+panda.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778504788454450" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-9UbUrDI/AAAAAAAAAnY/6waEJhWgw9c/s200/mag+panda.JPG" border="0" /></a><br /><div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-0gImMfI/AAAAAAAAAnQ/pf7fb9esuSY/s1600-h/Ã"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778353312313842" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-0gImMfI/AAAAAAAAAnQ/pf7fb9esuSY/s200/%C3%A0+la+peche.JPG" border="0" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXBKjBe1-I/AAAAAAAAApY/N89RPVoJB8E/s1600-h/PIC_0005!.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207780931068155874" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXBKjBe1-I/AAAAAAAAApY/N89RPVoJB8E/s200/PIC_0005!.JPG" border="0" /></a> <br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_1AnFpGI/AAAAAAAAAoQ/ZIgfNK8eaaE/s1600-h/DSC00274.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207779461541766242" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW_1AnFpGI/AAAAAAAAAoQ/ZIgfNK8eaaE/s200/DSC00274.JPG" border="0" /></a><br /><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-lddNN5I/AAAAAAAAAnA/U6Z7xArF-p4/s1600-h/IMG_1337.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778094895413138" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-lddNN5I/AAAAAAAAAnA/U6Z7xArF-p4/s200/IMG_1337.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-rLISDPI/AAAAAAAAAnI/R4Gr2v2FD3w/s1600-h/Image+44.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207778193055026418" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-rLISDPI/AAAAAAAAAnI/R4Gr2v2FD3w/s200/Image+44.jpg" border="0" /></a><br /><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-YMVf4wI/AAAAAAAAAmw/Pz42wfbNsOY/s1600-h/fff.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207777866961380098" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-YMVf4wI/AAAAAAAAAmw/Pz42wfbNsOY/s200/fff.JPG" border="0" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-dpQXi7I/AAAAAAAAAm4/wwaiouu3pQQ/s1600-h/Image27.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207777960623836082" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-dpQXi7I/AAAAAAAAAm4/wwaiouu3pQQ/s200/Image27.jpg" border="0" /></a><br /><div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-FDkNGII/AAAAAAAAAmg/FBWL-CM6I5c/s1600-h/DSCF1448.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207777538189629570" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-FDkNGII/AAAAAAAAAmg/FBWL-CM6I5c/s200/DSCF1448.JPG" border="0" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-LrP3eUI/AAAAAAAAAmo/Ouo7M0AfqLE/s1600-h/DSCF1850.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207777651920959810" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW-LrP3eUI/AAAAAAAAAmo/Ouo7M0AfqLE/s200/DSCF1850.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW96MqrktI/AAAAAAAAAmY/6Ig4D38HH1A/s1600-h/Mont+Caume.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207777351654150866" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW96MqrktI/AAAAAAAAAmY/6Ig4D38HH1A/s200/Mont+Caume.JPG" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW9xyPE1uI/AAAAAAAAAmQ/mvu5fzyUPbk/s1600-h/DSCF1322.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207777207120090850" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW9xyPE1uI/AAAAAAAAAmQ/mvu5fzyUPbk/s200/DSCF1322.JPG" border="0" /></a><br /><div><div><div><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW83AJ6QdI/AAAAAAAAAl4/UV0pl4sVQ4I/s1600-h/DSCF0302.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207776197244240338" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW83AJ6QdI/AAAAAAAAAl4/UV0pl4sVQ4I/s200/DSCF0302.JPG" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW9YZQOdHI/AAAAAAAAAmI/4TxdeYF0qjs/s1600-h/DSCF1057.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207776770917299314" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW9YZQOdHI/AAAAAAAAAmI/4TxdeYF0qjs/s200/DSCF1057.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8vMmLwAI/AAAAAAAAAlw/EcV3JbmH1aE/s1600-h/DSCF0297.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207776063145099266" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8vMmLwAI/AAAAAAAAAlw/EcV3JbmH1aE/s200/DSCF0297.JPG" border="0" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW9N5ssWYI/AAAAAAAAAmA/iFulfYnzLAg/s1600-h/DSCF1005.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207776590648072578" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW9N5ssWYI/AAAAAAAAAmA/iFulfYnzLAg/s200/DSCF1005.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8kL9rjQI/AAAAAAAAAlo/2UE_x0H4l8c/s1600-h/DSC05319.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207775873996655874" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8kL9rjQI/AAAAAAAAAlo/2UE_x0H4l8c/s200/DSC05319.JPG" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAZmPt2tI/AAAAAAAAAow/COl7zYl2s3c/s1600-h/giantadvancedisp06big.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207780090119576274" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEXAZmPt2tI/AAAAAAAAAow/COl7zYl2s3c/s200/giantadvancedisp06big.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8Vt0gRxI/AAAAAAAAAlY/0ANr2YpXyB8/s1600-h/CIMG7227.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207775625386936082" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8Vt0gRxI/AAAAAAAAAlY/0ANr2YpXyB8/s200/CIMG7227.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8bbpFErI/AAAAAAAAAlg/Mamp4pgx6dU/s1600-h/DSC00951.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207775723586392754" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8bbpFErI/AAAAAAAAAlg/Mamp4pgx6dU/s200/DSC00951.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8C91ua6I/AAAAAAAAAlQ/hFbfirDAPIQ/s1600-h/DSCF0263.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207775303269510050" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW8C91ua6I/AAAAAAAAAlQ/hFbfirDAPIQ/s200/DSCF0263.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7wwBnL2I/AAAAAAAAAlA/YSQ7FnNaUKs/s1600-h/DSCF0457.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207774990323625826" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7wwBnL2I/AAAAAAAAAlA/YSQ7FnNaUKs/s200/DSCF0457.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7nWh_KMI/AAAAAAAAAk4/L_3mVTVdXLM/s1600-h/DSCF0295.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207774828861270210" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7nWh_KMI/AAAAAAAAAk4/L_3mVTVdXLM/s200/DSCF0295.JPG" border="0" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7TTPjQQI/AAAAAAAAAko/FHg1GZe-Zfs/s1600-h/DSCF1418.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207774484381253890" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7TTPjQQI/AAAAAAAAAko/FHg1GZe-Zfs/s200/DSCF1418.JPG" border="0" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7buEk5MI/AAAAAAAAAkw/eLvvcFOkqXk/s1600-h/DSCF0277.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207774629021934786" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW7buEk5MI/AAAAAAAAAkw/eLvvcFOkqXk/s200/DSCF0277.JPG" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW75d3yNfI/AAAAAAAAAlI/6oONaF1Se_U/s1600-h/DSCF0486.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207775140069389810" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW75d3yNfI/AAAAAAAAAlI/6oONaF1Se_U/s200/DSCF0486.JPG" border="0" /></a> </div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-4139110514202459813?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-21486842339896373052008-02-16T07:25:00.000-08:002008-12-09T20:53:08.646-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R7cA3DhLt7I/AAAAAAAAAeY/0vw9mU7Nss8/s1600-h/Sorties+longues.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5167600043268224946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R7cA3DhLt7I/AAAAAAAAAeY/0vw9mU7Nss8/s320/Sorties+longues.JPG" border="0" /></a><br />Ptit bilan de la semaine !<br /><br />3h de Musculation spécifique<br />2H de Natation : 4 km<br />8H30 de vélo : 250 km<br />2H de cap : 26 km<br /><br /><br />Ci dessus le graphique de mes 2 séances vélos de la semaine !<br />A bientot !<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-2148684233989637305?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-87551534643496760152008-02-10T09:15:00.000-08:002008-12-09T20:53:08.836-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R682bjhLt6I/AAAAAAAAAeQ/TXneXQJqnVU/s1600-h/Image27.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5165407144636037026" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R682bjhLt6I/AAAAAAAAAeQ/TXneXQJqnVU/s320/Image27.jpg" border="0" /></a><br /><div>Une bonne semaine s'achève, avec 18 km de Nat en 8h; 215 km de Vélo en 8h et 28 km de Cap en 3h30.</div><br /><div>Ce qui fait un volume horaire semaine total de 19h30, qui s'est terminé par une immersion complète des jambes dans une eau à 5 degré après une séance de course à pied sur le parcours du triathlon Courte distance de Toulon...</div><br /><div>Les méthodes de récupérations belges ne s'oublient pas ! ;)</div><br /><div>Mercredi je fais un test d'effort, mon premier de la saison, ce qui va me permettre de connaitre de façon précise mon maximum en bmp et en watts et mes différentes allures ( SV1- SV2).</div><br /><div>Il me permettra également de faire le point sur le travail accompli depuis septembre ! </div><br /><div></div><br /><div>@ bientot ! ;)</div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-8755153464349676015?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-65356363094681688652008-02-08T14:15:00.001-08:002008-12-09T20:53:09.021-08:00<div align="center">Un grand merci à GV sport ( <a href="http://www.gv-sport.com/">http://www.gv-sport.com/</a> ), mon sponsor textile, pour la confiance qu'il m'accorde...</div><div align="center"><br /> </div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R6zUwv3gVxI/AAAAAAAAAeI/8Fv88Am4P5Y/s1600-h/Sans+titre+3.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5164736806635198226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R6zUwv3gVxI/AAAAAAAAAeI/8Fv88Am4P5Y/s320/Sans+titre+3.JPG" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-6535636309468168865?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-1931876304234482162008-02-01T12:12:00.000-08:002008-12-09T20:53:09.829-08:00<div><br /><br /><div>J'ai décidé d'intitulé cet article "FREE !!!" car c'est bien free, mon nouveau fournisseur internet qui me permet désormais, après 3 semaines d'attente, d'aller sur le net .<br />J'en profite donc pour vous donnez quelques nouvelles après ce petit interlude, qui ne se renouvelera plus à l'avenir c'est promis :)...<br /><br />Tout d'abord,j'ai eu mon Brevet de Premier Secour en Equipe niveau 1 et dans la foulée mon Brevet National de Securité et de sauvetage aquatique !!<br />Une formation de 3 semaine qui s'est donc bien terminée.2 diplomes en poche et une grosse soirée en boite de nuit pour feter tout ça ! Donc peut etre un poste sur les belles plages de la région, comme au Mourillon , a 1km de la maison par exemple ! ;)</div><br /><div></div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5162115802842814146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R6OE-P3gVsI/AAAAAAAAAdg/0Dqq1Mi_hhI/s320/bandeau.jpg" border="0" /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5162117082743068386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R6OGIv3gVuI/AAAAAAAAAdw/TL9PYnMlCGY/s320/le-mourillon-kitesurf-windsurf-photo-spot-198-2.jpg" border="0" /><br /><br /><div></div><br /><p>La seconde grosse nouvelle qui a radicalement changé mon entrainement et ma plannification, est mon integration au groupe Elite 2 de Toulon Var Natation (TVN).Dans le but d'atteindre l'objectif que je me suis fixé d'ici 2 saisons, je nage à présent tous les soirs entre 4 et 6 km.J'en suis à ma première semaine, pour le moment ça va je tiens le coup! Pourvu que ça dure ! ;)</p><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5162116034771048146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R6OFLv3gVtI/AAAAAAAAAdo/PlwhuJKXYg0/s320/loghino.gif" border="0" /> </p><br /><p>Troisième changement majeur : Je n'habite plus en résidence Universitaire, puisque j'ai rejoint mes parents qui se sont désormais installés à la Garde !<br />Donc fini la vaisselle, le ménage, les courses du dimanche à carrefour ! Mes parents font tout leur possible pour que je dispose des meilleurs conditions pour que je puisse bien m'entrainer: Diététique, massage, etc..rien est mis de coté! :) et ça c'est un gros plus !Merci!<br /><br />4 eme nouvelle mais ça on s'en fou un peu : après 2500 km de vélo et un test en laboratoire qui ne devrait plus tarder, j'attaque la PMA à vélo et la VMA de façon sérieuse en course à pied !<br /><br />Et le meilleur pour la fin : J'ai reçu mon nouveau vélo ! Le Giant Tcr Advanced Isp 06 de l'équipe T-mobile! Une tuerie !! La différence avec mon ancien vélo : le Giant mach TP 1800 tout carbone est énorme ! Il n'y à plus qu'à !<br /><br />Une petite photo pour faire monter les coms ! mdr </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5162118139305023218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" height="171" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R6OHGP3gVvI/AAAAAAAAAd4/kbfbVdYktNs/s320/Image+44.jpg" width="236" border="0" /><br /><p><br />@ bientot pour de nouvelles aventures !</p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-193187630423448216?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-15421638760437403002007-12-30T07:11:00.000-08:002008-06-03T12:41:03.337-07:00<div align="center"></div><div align="center"><br /><strong><em>SAISON 2006/2007</em></strong></div><p align="center"><strong><em></em></strong></p><p align="center"><br /><strong>30 Avril 2006 : 10 km de Ste Geneviève des Bois (FRA)<br /></strong>temps : 40'47<br />Classement / scratch : 81ème / 307<br />Classement / Catégorie : <span style="color:#ff0000;">PODIUM : 3ème Junior<br /></span>Temps 1er : 31'53</p><p align="center"><br /><strong>8 Octobre 2006 : 5 km de Bretigny (FRA)</strong><br />temps : 18'23<br />Classement / scratch : 5ème / 41<br />Classement / Catégorie : <span style="color:#ff0000;">PODIUM : 3ème Senior</span><br />Temps 1er : 17'10 </p><p align="center"><br /><strong>11 Novembre 2006 : 8 km de Ploegsteert ( BEL)</strong><br />temps : 29'54<br />Classement / scratch : 60ème / 2207<br />Temps 1er : 23'50</p><p align="center"><br /><strong>2 Février 2006 : 5 km de Vincennes ( FRA)<br /></strong>temps : 18'20<br />Classement / scratch : 15ème / 311<br />Classement / Catégorie : <span style="color:#ff0000;">PODIUM : 2 ème Espoir</span><br />Temps 1er : 31'53</p><p align="center"><br /><strong>10 Février 2006 : 10 km Run and Bike de Cerfontaine (BEL)</strong><br />temps : 55'07<br />Classement / scratch : 9 ème / ?<br />Temps 1er : 48'47</p><p align="center"><br /><strong>07 Avril 2007 : Triathlon Promo de Fleurus</strong><br />temps : Non classé<br />Classement / scratch : Non classé<br />Classement / Catégorie : Non classé<br />Notes : 1 tour / 3 à vélo... </p><p align="center"><br /><strong>20 Mai 2007 : Triathlon Sprint d'Etampes</strong><br />temps : 1h10'58<br />Classement / scratch : 107ème / ?<br />Temps Nat :11'30<br />Temps Vélo :41'09<br />Temps Cap : 18'07</p><p align="center"><br /><strong>14 Juillet 2007 : Triathlon Sprint d'Echternach drafting (LUX)</strong><br />temps : 1h06'51<br />Classement / scratch : 14ème / 82<br />Classement / Catégorie : <span style="color:#ff6666;"><span style="color:#ff0000;">PODIUM : 2ème Espoir</span><br /></span>Temps Nat : 14'05<br />Temps Vélo : 30'26<br />Temps Cap : 20'49 ( maux de ventre )<br />Temps 1er : 1h00'06</p><p align="center"><br /><strong>14 Juillet 2007 : Triathlon Sprint de Charleville Mézières</strong><br />temps : 1h10'45<br />Classement / scratch : 14ème / 146<br />Temps Nat : 13'32<br />Temps Vélo : 36'58<br />Temps Cap : 18'36<br />Temps 1er : 1h03'23</p><p align="center"><br /><strong>10 Août 2007 : 11 km du triptyque de butgenbach</strong><br />temps : 40'54<br />Classement / scratch : 26ème / 412<br />Temps 1er : 35'44</p><p align="center"><br /><strong>11 Août 2007 : Duathlon Sprint du triptyque de butgenbach</strong><br />temps : 1h13'32<br />Classement / scratch : 42ème / 148<br />Temps 1er : 1h04'26</p><p align="center"><br /><strong>12 Août 2007 : Triathlon Sprint du Triptyque de Butgenbach</strong><br />Temps : 1'14'50<br />Classement / Scratch : 102ème / 259<br />Temps Nat : 13'28<br />Temps Vélo : 39'48<br />Temps cap : 19'56<br />Temps 1er : 1h01'25<br /><span style="color:#ff0000;">PODIUM : 3 ème Espoir du Triptyque</span><br /></p><p align="center"></p><p align="center">Saison 2007/ 2008 </p><p align="center"></p><p align="center"></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1542163876043740300?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-77274552055819006082007-12-23T09:13:00.000-08:002007-12-23T10:09:22.186-08:00<div align="center"> </div><p align="center"><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-da891d499e792c9b" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" 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bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v16.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3Dda891d499e792c9b%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1330038578%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D1C8128D18FF4F156A804119959006FE1A19D2B6D.248D39FFC3CC801734B9E37543CFA78127F38230%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dda891d499e792c9b%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DnTZQkZ9przwb8kYSoW5n1f6fA44&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></p><div align="center">Pour ma première compétition de natation je suis assez satisfait!</div><div align="center">De bonnes sensations et une bonne cohésion d'équipe ! Allez Toulon ! </div><div align="center"> </div> Pour ma part, j'étais inscris sur 100 NL en relais , 400 NL et 100 brasses en relais .<br /><br /><strong>résultats</strong>: 1'13<br /> 6'02<br /> 1'24<br /><br /> J'améliore mon chrono sur 100m de 9'' et de 23 '' sur 400m. Au 400m j'ai abusé, à ne pas compter mes longueurs je me suis arreté à 350m croyant que c'était fini pour moi, l'arbitre m'a crié : CONTINU ! .. et je suis reparti... :) Dommage je pense que j'aurais pu passer le cap des 6' ...<br />Ca sera pour la prochaine fois !<br /><br /><div align="center">Prochain objectif 1 er fevrier : 5'45.</div><br /> D'après la vidéo voici ce que je vois comme points faibles, si vous en voyez d'autres ou si vous n'êtes pas d'accord avec mon analyse, n'hésitez pas !<br /><br />défauts:<br /><ul><li> Retour aérien du bras droit parfois incomplet. ( Coude pas assez haut au dela de l'axe des épaules..)</li><li>Main droite cassée</li><li>Respiration en phase propulsive, il faut retarder la respiration </li><li>Je sors trop ma tete de l'eau pour respirer, décaler légèrement la tete et respirer à fleur d'eau.</li><li>Culbutes faites beaucoup trop loins du mur, aucune poussée, sauf une : juste après l'apparition du chrono du premier 100m! :)</li></ul><p> </p><p>@ bientot pour de nouvelles aventures ! </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-7727455205581900608?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-15678023442346665412007-12-23T08:53:00.000-08:002008-12-09T20:53:10.349-08:00<div><div align="center"></div><br /><br /><div align="left"><strong><em>Mon partenaire principal :</em></strong></div><br /><div align="center"></div><div align="center"><a href="http://www.gv-sport.com/">http://www.gv-sport.com/</a></div><br /><br /><div align="center"></div><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207767814354152786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW1PDdKrVI/AAAAAAAAAkQ/5MPyctYpatQ/s400/gv%2520sport%2520logo.jpg" border="0" /></p><br /><p>Un océan de marques !MATÉRIEL, CHAUSSURES, ACCESSOIRES, SPORTSWEAR ... toutes les plus grandes marques chez GV sport !<br /><br /><a href="http://www.gv-sport.com/magasin_la_garde.php">GV Sport La Garde (83)</a><br />Centre cial Grand Var Est 1120 chem Plantades 83130 LA GARDE Tél : 04 94 75 47 33 </p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207769173389619682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW2eKQeMeI/AAAAAAAAAkg/_qfqd9279xU/s400/plan-la-garde.jpg" border="0" /><br /><a href="http://www.gv-sport.com/magasin_st_laurent_du_var.php">GV Sport Saint-Laurent du Var (06) </a><br />Zone CAP 3000 à Saint Laurent du Var.110 av Verdun 06700 SAINT LAURENT DU VAR Tél : 04 97 22 23 20 </p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5207768929743089346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/SEW2P-mnLsI/AAAAAAAAAkY/WTu32ayiq9w/s400/plan-st-laurent-du-var.jpg" border="0" /></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1567802344234666541?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-28428883192651100022007-12-21T15:54:00.000-08:002007-12-21T16:10:27.314-08:00<p align="center"><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-a9ebb10d31467057" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v2.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Da9ebb10d31467057%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1330038579%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D805C2D73D658BA049091E36C9951ADDF9D687E8.6551FCD964D4AB636B91F93F186D1840B97FFB94%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Da9ebb10d31467057%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DSdgBGqEousvKF9mulDTOG0dXFxM&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v2.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Da9ebb10d31467057%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1330038579%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D805C2D73D658BA049091E36C9951ADDF9D687E8.6551FCD964D4AB636B91F93F186D1840B97FFB94%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Da9ebb10d31467057%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DSdgBGqEousvKF9mulDTOG0dXFxM&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></p><p align="center"></p><p align="center"><strong><em>news :</em></strong> J'ai eu mon diplome de Premier Secour en équipe !</p><p align="center">Mon 1er semestre en étant 2 ème de la promo avec 13 de moyenne générale!</p><p align="center">Dimanche interclubs de Natation à Toulon : 100m NL en relais + 100 brasse + 400 NL ! </p><p align="center">Je vous souhaite de passer de bonnes fetes !</p><p align="center">Sortez couvert ! </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-2842888319265110002?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-51726396738612040712007-12-19T08:16:00.001-08:002008-12-09T20:53:10.702-08:00Petite news pour vous tenir au courant de ce que je fais pour ceux que ça intéresse :)...<br /><div>Je passe en ce moment une formation de Premiers Secours en Equipe niveau 1.Cette formation précède celle de maitre nageur sauveteur qui va durer 2 semaine et va ensuite me permettre de travailler cet été sur les plages de la cote d'azur.<br /></div><div>Sinon je vends mon Gitane mach Tp 1800 carbon : 1200 euros ...</div><div>(contactez moi pour le desctiptif complet): </div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5145721848067604322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2lGwfMJP2I/AAAAAAAAAdQ/Qq0vrJOU9tA/s320/v%C3%A9lo+photo.jpg" border="0" /></div><br /><div>Et voici mon nouveau vélo pour la saison 2007- 2008 ! </div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5145722526672437106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2lHX_MJP3I/AAAAAAAAAdY/iYx8cwIaeNg/s320/giantadvancedisp06big.jpg" border="0" /><br /></div>@ bientot !<br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-5172639673861204071?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-14238365745659192342007-12-16T07:37:00.001-08:002008-12-09T20:53:10.816-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2VKp_MJP1I/AAAAAAAAAdI/DEYwR7S4m1U/s1600-h/Course.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5144600234538123090" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2VKp_MJP1I/AAAAAAAAAdI/DEYwR7S4m1U/s320/Course.JPG" border="0" /></a><br /><div>Dimanche 16/12/07 avait lieu ma première compétition de l'année. Un cross long en préparation des triathlon estivaux: le Cross de 8,2 km de la Londe les Maures.</div><br /><div>Une bonne séance d'entrainement qui ma remis dans le bain de la competition, et ma permis d'être à l'heure actuelle encore plus motivé ! Sisi c'est possible ...</div><br /><div></div><br /><div>Quelques chiffres : (d'apres mon Garmin) </div><div></div><br /><ul><br /><li>Fc moy : 183</li><br /><li>Fc max : 187</li><br /><li>Vitesse moy : 16</li><br /><li>Distance : 7,5 km </li><br /><li>montée : 250m</li><br /><li>descente : 189m</li></ul><br /><p>Je fini 10ème / 22 au scratch en 28'10 et 2ème espoir.<br />Comme dirait Caro : " Pourvu que ça dure! "</p><br /><p><strong><em>petit résumé de course : 3 boucles</em></strong></p><br /><p>Je suis parti assez vite pour être dès le départ dans le peloton de tête dans l'espoir de rester en contact avec le devant de la course.</p><br /><p>Rapidement, j'ai vu que devant c'était plutot du type kenyan et que je n'avais pas le niveau pour suivre ce groupe.Au vu de ma fc qui affichait 185 déja , j'ai donc laché gentillement ces gazelles, pour essayer de trouver mon allure et de rester constant tout au long de la course.</p><br /><p>A la fin de la première boucle je suis alors 9 ème.Je regarde le cardio : 18,5 KM/h .. je me dis bon pour l'instant tout beigne.Il n'y aura pas grand changement jusqu'à la fin de la course au niveau du classement. </p><br /><p>Au terme de la deuxieme boucle,je regarde mon cardio 17km/h.. Bon passe encore et quelques mètres plus tard patatrac.. je dérape sur une petite pierre, ma cheville gauche se vrille et la . c'est le drame...J'ai cru abandonner un instant, lorsque la douleur est apparu, mais au fur et à mesure de la course la douleur s'est estompée. Cela ne m'a donc pas handicapé pour la suite de ma course, j'ai du juste faire attention lors des changements de trajectoires, et redoubler de vigilance.</p><p>Troisième boucle, je regarde le cardio 16,5.. OUlala! faut que j'accélère la ! J'ai donc fini comme d'hab en sprint a 22 :-D pour le fun :) ..</p><p>@ bientot pour de nouvelles aventures ! </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1423836574565919234?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-42339770083321751302007-12-14T06:00:00.000-08:002008-06-03T13:01:12.644-07:00Tel : 0698017531<br />mail : <a href="mailto:mr.broussard@laposte.net">mr.broussard@laposte.net</a><br />msn : <a href="mailto:m.broussard@laposte.net">m.broussard@laposte.net</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-4233977008332175130?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-14289521749868600122007-12-12T13:31:00.000-08:002008-12-09T20:53:11.075-08:00<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2BX21yCOgI/AAAAAAAAAOk/XVX6Y38xAEs/s1600-h/stats.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5143207374118599170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2BX21yCOgI/AAAAAAAAAOk/XVX6Y38xAEs/s320/stats.JPG" border="0" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-1428952174986860012?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-30050310062705606712007-12-12T13:22:00.000-08:002008-06-03T12:31:24.452-07:00<strong></strong><br /><strong>Nom</strong>:<br /><br />Broussard Michel<br /><br /><strong>Date de Naissance</strong>:<br /><br />15 août 1987<br /><br /><strong>Profession</strong>:<br /><br />Etudiant en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives.<br /><br /><strong>Diplome(s):</strong><br /><br />- 2008 : Licence STAPS Education et Motricité (mention AB)<br />- 2007 : BNSSA et PSE1<br />- 2006 : BAFA<br />- 2005 : Baccalauréat S<br /><br /><strong>Entraîneur(s):</strong><br /><br />- Thierry Bernard<br /><br /><strong>Age de début du tri:</strong><br /><strong></strong><br />- Septembre 2006, à 19 ans<br /><br /><br /><strong>Sport(s) d'origine:</strong><br /><br />- 17 ans : Raid aventure (canoë, vtt, course à pied)<br />- 13 ans à 16 ans : Tennis<br />- 11 ans à 13 ans : Tennis de table<br />- 6 à 11 ans : Multisports<br /><br /><br /><strong>Ville d'origine:</strong><br /><br />- Ste Geneviève des Bois dans l'essonne (91)<br /><br /><strong>Ville d'habitation:</strong><br /><br />- La Garde ( 83)<br /><br /><strong>FC Max:</strong><br /><br />- 190 bmp<br /><br /><strong>FC Repos:</strong><br /><br />- 35 bmp<br /><br /><strong>VO2max :</strong><br /><br />- 73 lo2/min/kg<br /><br /><strong>Taille (cm): </strong><br /><br />-<strong> </strong>180 cm<br /><br /><strong>Poids (kg):</strong><br /><br />- 65 kg<br /><br /><strong>Club actuel:</strong><br /><br />- Toulon Triathlon Mutuelle Verte<br /><br /><strong>J'aime : </strong><br /><br />-<strong> </strong>Ma copine , mes amis, les entrainements en groupe, le soleil, la plage, la mer, les palmiers, m'entrainer, les stages intensifs, la franchise, la politesse, les boites, la musique, la nature...<br /><br /><strong>Mes débuts: </strong><br /><br />-<strong> </strong>Mon tout premier triathlon en belgique, qui ne date pas de si longtemps que ça dureste. Après une natation correcte, je n'ai effectué qu'un tour sur 3 a vélo.. Voyant le parc, j'ai cru que c'était fini pour moi! Depuis je regarde le parcours avant de m'élancer sur une course, si je l'avait fait ça m'aurait permis de voir qu'il y avait 3 fois la meme boucle à faire a vélo !! :) Puis, j'ai fini a pied comme si de rien était..<br />On ma alors proposé a l'arrivé de refaire mes 2 tours vélos.. Dégouté j'ai dit a l'arbitre que cela n'én vallait pas la peine..<br /><br /><br /><strong>Surnoms:</strong><br /><br />- Michou, Mich, El 'mich, Mitch, Michmouch.. :)<br /><br /><strong>Records :</strong><br /><br />- 50 NL : 30''18<br />- 100 NL : 1'07''<br />- 400 NL : vers 5'45<br />- 800 NL : ?<br />- 1500 NL : 24'20 ( en mer)<br />- 10 km : ?<br />- 5 km : 18'<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-3005031006270560671?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5652345944070126942.post-35726572633787800752007-12-12T13:12:00.000-08:002008-12-09T20:53:11.285-08:00<div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2BPZVyCOfI/AAAAAAAAAOc/eeQSCqakGL4/s1600-h/calendrier+2008.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5143198071219436018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_fu0MFXd3AKU/R2BPZVyCOfI/AAAAAAAAAOc/eeQSCqakGL4/s320/calendrier+2008.JPG" border="0" target="_blank" /><img height="80" alt="Trafic Booster" src="http://www.boosterblog.com/css/glacial/logo.gif" width="200" /></a></div><div align="center">http://www.boosterblog.com/</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5652345944070126942-3572657263378780075?l=chelmi83.blogspot.com' alt='' /></div>Michelhttp://www.blogger.com/profile/16716343199581006308noreply@blogger.com0