Presqu' île de giens...

Hello !!

Reprise sérieuse de l'entrainement pour moi cette semaine . En effet, les compétitions c'est bien,c'est même le top ! Mais c'est encore mieux lorsque l'on fait des podiums, des Top 5 etc.. Or l'on fait 2 fois dans les 30 et 2 fois dans les 70/80, une fois le bilan fait il faut se remettre au travail pour ne pas en rester la..

Peu de competition donc pour laisser la place à l'entrainement dans le but de réaliser des objectifs a plus ou moins long terme....

Après avoir bien récupéré du CD de toulon, j'ai décidé de prendre les choses en main en natation.

Désormais je nage tous les jours.. Première semaine a 18km , puis la seconde à 20km et je vais essayer de continuer sur ce rythme jusqu' à ma 3 eme semaine d'entrainement avant de partir en vacances...

Je consacre donc plus de 50% de mon entrainement a nager, et me contente d'une séance de puissance a vélo et d'une sortie longue de 2h30 / 3h, et de 2 séances de rythme a pied avec une de seuil et une autre de VMA/ allure 5 km.

Et cela Jusqu'en Septembre !

En attendant j'apprends a nager : et oui ! Objectif 20' au 1500 m ! ..... Il le faut !

donc au boulot !

Pourvu que ça dure !

Ci dessus une séance de fractionné : 4 fois 4 km au seuil a la Presqu'il de Giens...

@ bientot