Une superbe organisation, une eau a 15 degré au moins, un soleil qui tapait fort, un parcour vélo avec des paysages a couper le souffle!
Bref Que du bonheur !
Petit bilan :
En natation ma stratégie était de partir vite afin de pouvoir prendre de bon pieds pour profiter de l'aspiration et ainsi faire un temps pas trop mauvais...Je suis donc parti relativement vite dès le départ et cela jusqu'à 400m à peu près ou j'ai pris mon rythme...
Et là j'ai vu que je ne savais tout simplement pas Drafter en Natation..N'ayons pas peur des mots, je ne sens pas le drafting qui s'opère en mer avec une combi, comme je peu le sentir en piscine sans rien...
Donc partant de ce constat, je vais donc dès demain m'entrainer, avec le Coach Natatoire Romain Cadière et les membres du Team de Toulon Triathlon, a drafter en mer, a la plage du Mourillon!
1500m en 27 minutes...
Un gros coup sur la tête, qui me sert à présent de point de repère puisque c'était mon premier 1500m en Triathlon, mon premier Triathlon CD tout court même.
Une fois la récup passée, 4000m par jours ( du Lundi au Samedi ), fini de rire !
En vélo, j'ai très vite vu que je n'étais pas du tout en forme ! D'habitude j'affectionne tout particulièrement les parcours vallonnés avec mes 65 kg tout mouillés, mais là...
Pas de JUS ! Aucune caisse ! Ca ne m'avait jamais fait ça.. Comme si j'étais bloqué en seconde..
Allez .. avec 30,7 km/h de moyenne on peut même dire que je suis resté bloqué en première. :)
Donc là... Sans vouloir chercher d'excuse, j'ai tout de suite vu que d'une je n'avais pas totalement récupéré du Duathlon Longue Distance de Hyère de la semaine passée ( 11/60/9), et que de deux je n'avais pas suffisament récupéré cette semaine ( Mardi : Nat 3800 + vélo 45km + cap 10km, Mercredi : Test d'effort + PMA vélo 12 fois 1'/2' + Jeudi : Vélo 2h30 cool + cap 10 km dont 5 km au seuil )...
Mais bon.. est ce que St raph etait un objectif pour moi? ... non .. :) Donc bon .. Aucun Soucis...
Enfin en Course à pied : Les 5 premiers kilomètres, des crampes d'estomac, pour changer...Obliger de courir a 11/12 km/h maximum, de m'arreter pour boire et respirer a fond...
Passé 5 km, fini, plus de crampes d'estomac, j'ai pu courir à un bon rythme c'est à dire 16 km/h ce qui m'à permis de rattraper pas mal mon retard.. Mais bon le mal était déja fait , si je peux m'exprimer ainsi :) ..
Le temps perdu ne se rattrape pas ! ;)
Donc si quelqu'un à se problème de crampes d'estomac au départ de la course à pied d'un triathlon, et connait un remède magique, merci de me le faire savoir !! D'avance merci !
( on ma parlé de SMECTA ou SPASFON avant course, vous en pensez quoi? ...)
Ma course en quelques chiffres :
Tps total : 02:33:47.93
Tps Nat : 00:26:56( 97)
Tps Vélo : 01:23:56(89)
Tps Cap : 00:42:55 ( 66)
Classement : 72 ème
Club : TOULON TRI !!!
Voila !
et puis parce qu'il n'y à pas que le Tri ds la vie : Ptite photo !!!
( de gauche a droite : Moi , Nico, Polo, Clem, Juju et Pauline )
@ bientot !
4 commentaires:
allez hop faut recharger les accus de temps en temps Mich ;o)
IRONPAT
En tout cas, t'as de la chance de faire des tri dans de l'eau chaude et avec 1 beau panorama...
oui et moi tu y pense à moi qui suis resté 4h au parc à vélo avec la musique à fond dans les oreille, en train de stresser comme un malade pour pas te louer avec une caméra sans pied, du sable plein les chaussures, hein ?? t'y pense à moi, mdr ! putain je me souviendrais tjs de c'te journée, vite le stress, surtout que je t'ai encore loupé pour l'arrivée (la criiiiiiiiiiiise).En tt cas super journée, à refaire (enfin pas vec la caméra, lol!!!). mag
Sympa les costumes! :-)
Enregistrer un commentaire